| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | אריסה |
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להשרות את הפלפלים בקערה עם מים רותחים למשך כשעתיים.
- 2 להניח מעל הפלפלים צלחת כדי שהפלפלים לא יצופו.
- 3 לטחון את הפלפלים ביחד עם השום במטחנה ולהכניס לקערה.
- 4 להוסיף את השמן והמלח ולערבב.
- 5 לחלק לקופסאות ולהקפיא.
- 6 להוציא כל פעם קופסה לפי השימוש.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את 600 גרם הפלפלים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 3,941 | 629 |
| חלבונים (גרם) | 9.16 | 1.46 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.44 | 0.23 |
| שומנים (גרם) | 414.72 | 66.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 27.13 | 4.33 |
| נתרן (מ"ג) | 12,427 | 1,985 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.02 | 0.48 |
| מים (גרם) | 84.45 | 13.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.1 | 0.65 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.01 | 0.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.78 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.32 | 0.69 |
| ויטמין C (מ"ג) | 44.93 | 7.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.45 | 0.39 |
| סידן (מ"ג) | 268.32 | 42.86 |
| ברזל (מ"ג) | 2.56 | 0.41 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.32 | 5.8 |
| זרחן (מ"ג) | 220.32 | 35.19 |
| אבץ (מ"ג) | 1.7 | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 580 | 92.65 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 7.28 (7.67 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט עלי בייבי: 6 מתכונים שתמיד מצליחים
צבעוני ושוקולדי: 4 קינוחים עם עדשי שוקולד לילדים
מפרום בקלי קלות
עוף חמוץ מתוק קלאסי מושלם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
בצק חלה
סלט תירס ופטריות במיונז
כורכומין: מתבלין במטבח לנוגד דלקת מוכח
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם