דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

28 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה (28 מנות מ- 2 תבניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל המצרכים מלבד חומץ התפוחים והמים (מים חמים).
  • 2 מוסיפים את החומץ והמים החמים ומערבבים.
  • 3 יוצקים לשתי תבניות אינגליש קייק משומנות או חד פעמיות.
  • 4 אופים בתנור בחום של 180 מעלות כשלושים דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך

ניתן להשתמש בקמח מלא במקום קמח תופח ולהוסיף עוד רבע כוס נוזלים. כמות פחמימות - קמח: 182 גרם פחמימות. סוכר: 199 גרם פחמימות. פירות: 60 גרם פחמימות. סה"כ: 441 גרם פחמימות. בשתי תבניות אינגליש קייק 28 מנות. בכל מנה כ- 15 גרם פחמימות (שקול לפרוסת לחם). אם משתמשים בקמח לבן, ניתן להחליף את אבקת האפייה וחומץ התפוחים ב- 4 ביצים. אם משתמשים בקמח מלא, ניתן להחליף כף אחת של אבקת אפייה ואת חומץ התפוחים ב- 4 ביצים. אם אין מגבלה בכמות הפחמימות, ניתן להחליף כוס אחת של מים בכוס מיץ פירות.

- פרסומת -

המתכון באדיבות איריס פלג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)115 קלוריות197 קלוריות
חלבונים1.5 גרם2.6 גרם
פחמימות18 גרם30 גרם
מתוכן סוכרים8.6 גרם14.8 גרם
שומנים4.5 גרם7.7 גרם
מתוכם שומן רווי335 מ"ג575.1 מ"ג
נתרן184.9 מ"ג317.4 מ"ג
סיבים תזונתיים263.4 מ"ג452.2 מ"ג
מים31.8 גרם54.7 גרם
ויטמין A1.7 מק"ג3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)150.2 מק"ג257.9 מק"ג
ויטמין B15.8 מק"ג9.9 מק"ג
ויטמין B26.1 מק"ג10.5 מק"ג
ויטמין B394.8 מק"ג162.7 מק"ג
ויטמין B532.9 מק"ג56.5 מק"ג
ויטמין B610 מק"ג17.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B90.7 מק"ג1.1 מק"ג
ויטמין C1.2 מ"ג2.1 מ"ג
ויטמין E64.7 מק"ג111.1 מק"ג
ויטמין K0.8 מק"ג1.3 מק"ג
סידן9.2 מ"ג15.8 מ"ג
ברזל93.7 מק"ג160.8 מק"ג
מגנזיום2.2 מ"ג3.8 מ"ג
זרחן3.7 מ"ג6.4 מ"ג
אבץ71.2 מק"ג122.3 מק"ג
אשלגן40.6 מ"ג69.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות767 מ"ג1,316.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.4 מ"ג2.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 610.3 מ"ג17.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות10.1 מ"ג17.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 99.9 מ"ג17.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 19% 6.4% 73.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪