גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת פירות קיץ |
עוגת פירות קייצית וטעימה, 159 קלוריות למנה, 230 קלוריות ל-100 גרם
אלינוער מור, אמא, 18.07.2011
20 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית 26 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 159 | 230 |
חלבונים (גרם) | 2.48 | 3.58 |
פחמימות (גרם) | 22 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.77 | 17.03 |
שומנים (גרם) | 7.33 | 10.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.39 | 3.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.83 | 53.29 |
נתרן (מ"ג) | 135.22 | 195.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.79 | 1.15 |
מים (גרם) | 35.28 | 51.06 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 47.34 | 68.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.69 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.39 | 7.79 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.98 | 5.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.93 | 1.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.16 | 6.01 |
סידן (מ"ג) | 19.2 | 27.79 |
ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.76 | 6.89 |
זרחן (מ"ג) | 20.77 | 30.05 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 87.57 | 126.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.16 | 1.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.32 | 0.46 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 1.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.18 | 4.6 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.06 | 4.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם