גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שומר ואבוקדו |
סלט מרענן לחורף עם שומר, אבוקדו ותפוח עץ, 150 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
ליבי אופנהיימר, דיאטנית קלינית, 03.12.2011
2 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות ליבי אופנהיימר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 150 | 65 |
חלבונים (גרם) | 2.6 | 1.12 |
פחמימות (גרם) | 21 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.01 | 1.3 |
שומנים (גרם) | 8.15 | 3.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.16 | 0.5 |
נתרן (מ"ג) | 435.04 | 188.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.01 | 3.03 |
מים (גרם) | 196.4 | 85.02 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.96 | 6.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.98 | 1.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.72 | 0.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.8 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 65.69 | 28.44 |
ויטמין C (מ"ג) | 121.34 | 52.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.83 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.69 | 3.76 |
סידן (מ"ג) | 59.91 | 25.94 |
ברזל (מ"ג) | 1.22 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.61 | 17.58 |
זרחן (מ"ג) | 85.14 | 36.86 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 745.48 | 322.72 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.3 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.63 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.63 | 1.57 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.36 | 1.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם