| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בצל בסומק |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לפרוס את הבצל לטבעות ולהניח בקערה.
- 2 להוסיף את התבלינים, לערבב, לטעום ולתקן תיבול.
- 3 להניח לספיגת טעמים במקרר כשעה ולהגיש.
- 4 בתיאבון !
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן למצוא גרסא דומה עם לימון וללא שמן עם פחות קלוריות - "סלט בצל כבוש עם סומק" של רוחלה.
בהתאם למספר הסועדים להגדיל את הכמויות.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 74 | 86 |
| חלבונים (גרם) | 0.9 | 1.04 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.41 | 3.96 |
| שומנים (גרם) | 4.68 | 5.43 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.74 | 0.85 |
| נתרן (מ"ג) | 197.07 | 228.48 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.4 | 1.63 |
| מים (גרם) | 71.74 | 83.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.37 | 0.42 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.31 | 17.75 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.98 | 6.94 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.53 | 0.61 |
| סידן (מ"ג) | 19.18 | 22.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.3 | 9.62 |
| זרחן (מ"ג) | 23.56 | 27.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 119.14 | 138.14 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.66 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגת תותים: 6 מתכונים טעימים ומיוחדים
נס חנוכה: 12 מתכוני חנוכה שהכי כיף להתפנק בהם לצד נס קפה
סופגניות פונצ'יקי
מרק תירס קרמי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
ספינג' מושלם
סופגניות עם גלידת טחינה ביתית
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם