דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 195 גרם למנה\יחידה (6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה לפי ההוראות ולסנן.
  • 2 בסיר לחמן שמן ולטגן את השום הכתוש עם 4 כפות שמן.
  • 3 להוסיף את העגבניות המרוסקות, הרסק והתבלינים ולערבב.
  • 4 להביא לרתיחה ולשפוך לתוכו את הפסטה המבושלת.
  • 5 לשמן תבנית אפייה חד פעמית מרובעת עם כף שמן.
  • 6 לשפוך את תערובת הפסטה לתוכה וליישר.
  • 7 להניח את פרוסות הגבינה מעל התערובת.
  • 8 להכניס לאפייה בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות עד שהגבינה מזהיבה.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)296152
חלבונים (גרם)14.8 7.6
פחמימות (גרם)3719
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.03
שומנים (גרם)9.83 5.05
מתוכם שומן רווי (גרם)1.28 0.66
כולסטרול (מ"ג)3.75 1.92
נתרן (מ"ג)1,383710.47
סיבים תזונתיים (גרם)1.74 0.89
מים (גרם)1.250.64
ויטמין A (מק"ג)3.451.77
ויטמין B (מק"ג)0.1472.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.81.44
ויטמין C (מ"ג)1.120.58
ויטמין E (מ"ג)0.190.1
ויטמין K (מק"ג)6.253.21
סידן (מ"ג)319.66164.21
ברזל (מ"ג)0.480.25
מגנזיום (מ"ג)3.231.66
זרחן (מ"ג)5.062.6
אבץ (מ"ג)0.070.04
אשלגן (מ"ג)24.9212.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 15.4% 23.3% 58.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪