דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

1.9 ק"ג לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים את כל החומרים בסיר, למעט המלח.
  • 2 לבשל על להבה בינונית-גבוהה. להביא לרתיחה, לתת לתערובת לרתוח עד שתישאר חצי מכמות המים שהייתה בתחילת הבישול.
  • 3 להעביר ללהבה קטנה ונמוכה עד שלא ישארו מי התערובת בכלל, להוסיף את המלח בדקות האחרונות של הבישול.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
המתכון יצרוך פחות מלח בסוף הבישול מאשר בתחילת הבישול. אם אתם מבשלים בסיר נירוסטה, עליכם לערבב מדי פעם כדי שהתערובת לא תידבק. אבל גם אם עושים בסוג סיר אחר יש לערבב מדי פעם, אולי קצת פחות פעמים מאשר בסיר נירוסטה, אבל שווה בשביל הבריאות.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)74439
חלבונים (גרם)27.45 1.44
פחמימות (גרם)1257
מתוכן סוכרים (גרם)35.13 1.85
שומנים (גרם)20.88 1.1
מתוכם שומן רווי (גרם)1.49 0.08
נתרן (מ"ג)4,923258.71
סיבים תזונתיים (גרם)10.93 0.57
מים (גרם)972.4951.1
ליקופן (מ"ג)20.981.1
ויטמין A (מק"ג)323.0416.98
ויטמין B (מ"ג)14.180.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.60.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.50.03
ויטמין B3 (מ"ג)8.140.43
ויטמין B5 (מ"ג)1.880.1
ויטמין B6 (מ"ג)2.90.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)166.828.77
ויטמין C (מ"ג)806.1342.36
ויטמין E (מ"ג)6.170.32
ויטמין K (מק"ג)66.193.48
סידן (מ"ג)225.3411.84
ברזל (מ"ג)9.050.48
מגנזיום (מ"ג)151.637.97
זרחן (מ"ג)419.9222.07
אבץ (מ"ג)2.480.13
אשלגן (מ"ג)2,786146.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.230.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.170.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.20.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 11.4% 14.9% 67.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪