גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט אבוקדו |
סלט בריאות - אבוקדו ואגוזים, 264 קלוריות למנה, 194 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 10.01.2012
6 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 264 | 194 |
| חלבונים (גרם) | 4.68 | 3.45 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.74 | 0.54 |
| שומנים (גרם) | 23.38 | 17.24 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.06 | 2.25 |
| נתרן (מ"ג) | 365.34 | 269.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.16 | 4.54 |
| מים (גרם) | 74.58 | 54.97 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.18 | 25.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.47 | 2.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.63 | 1.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.27 | 0.93 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 81.07 | 59.76 |
| ויטמין C (מ"ג) | 20.17 | 14.87 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.86 | 1.37 |
| ויטמין K (מק"ג) | 127.68 | 94.11 |
| סידן (מ"ג) | 43.04 | 31.73 |
| ברזל (מ"ג) | 0.97 | 0.72 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.88 | 22.03 |
| זרחן (מ"ג) | 56.4 | 41.57 |
| אבץ (מ"ג) | 1.13 | 0.84 |
| אשלגן (מ"ג) | 480.72 | 354.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 8.65 | 6.38 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.47 | 1.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.55 | 6.3 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.91 | 5.83 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם