גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחם כוסמת ירוקה |
לחם מכוסמת ירוקה ללא גלוטן מ- 3 מרכיבים בלבד, 107 קלוריות למנה, 337 קלוריות ל-100 גרם
מיטל ויסוסר, בלוגרית אוכל, 24.02.2026
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק לאפיית לחם: מידות 12.8x23.2 ס"מ, עומק 8.7 ס"מ.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 337 |
| חלבונים (גרם) | 4.14 | 13.02 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 70 |
| שומנים (גרם) | 1.06 | 3.34 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.23 | 0.73 |
| נתרן (מ"ג) | 218.33 | 686.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.13 | 9.82 |
| מים (גרם) | 3.05 | 9.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.82 | 8.86 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.42 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.19 | 6.9 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 1.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.38 | 29.47 |
| סידן (מ"ג) | 5.76 | 18.11 |
| ברזל (מ"ג) | 0.69 | 2.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 72.19 | 226.93 |
| זרחן (מ"ג) | 108.44 | 340.86 |
| אבץ (מ"ג) | 0.75 | 2.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 143.8 | 452.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 1.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.94 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 1.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם