דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת פבלובה אישית
עוגת פבלובה אישית
הפבלובה הכי טעימה שתכינו

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (כל עוגת פבלובה אישית מתאימה לזוג)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הפבלובות:
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 80 מעלות.
  • 2 מקציפים את החלבונים במהירות בינונית עם הסוכר עד שמתחיל להיווצר קצף לבן. מוסיפים את אבקת הסוכר בהדרגה תוך כדי הקצפה, עד לקבלת קצף יציב ומבריק.
  • 3 מזלפים או יוצרים עיגולים בעזרת כף על תבנית עם נייר אפייה, יוצרים כמו שקע קטן במרכז ואופים בתנור החם למשך כשעה וחצי.
  • 4 מכבים את התנור ומשאירים את הפבלובות להתקרר בפנים עם דלת סגורה.
  • הכנת קרם המסקרפונה:
  • 1 מקציפים את השמנת המתוקה עם אבקת הסוכר ותמצית הוניל עד לקבלת קצף יציב.
  • 2 מוסיפים את המסקרפונה ומקציפים עוד טיפה רק עד לקבלת קרם חלק ויציב.
  • 3 שימו לב: ניתן לשמור בקירור עד יומיים.
  • הכנת רוטב התותים:
  • 1 טוחנים את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת רוטב חלק ואחיד.
  • 2 שומרים בקירור עד ההגשה.
  • הרכבה הפבלובות:
  • 1 ממלאים כל פבלובה בקרם המסקרפונה.
  • 2 יוצקים מעל את רוטב התותים ומקשטים בתותים טריים. מתקבלות עוגות פבלובה אישיות מושלמות ומפנקות במיוחד שאתם חייבים לנסות!
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: שק זילוף עם צנטר משונן.

שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה וטחינה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ספיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)888256
חלבונים (גרם)8.09 2.33
פחמימות (גרם)10631
מתוכן סוכרים (גרם)100.61 28.97
שומנים (גרם)49.13 14.15
מתוכם שומן רווי (גרם)31.09 8.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)1.50.43
כולסטרול (מ"ג)146.25 42.12
נתרן (מ"ג)107.2930.9
סיבים תזונתיים (גרם)1.82 0.52
מים (גרם)114.3832.94
ויטמין A (מק"ג)3.951.14
ויטמין B (מ"ג)0.870.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.536.77
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.01
ויטמין C (מ"ג)49.9214.38
ויטמין E (מ"ג)0.260.07
ויטמין K (מק"ג)2.30.66
סידן (מ"ג)82.6923.81
ברזל (מ"ג)0.570.16
מגנזיום (מ"ג)16.254.68
זרחן (מ"ג)26.97.75
אבץ (מ"ג)0.150.04
אשלגן (מ"ג)202.4658.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 29.8% 4.9% 64.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.43 (0.44 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.