גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | בורקס תפוחי אדמה |
מתכון נהדר של בורקס תפוחי אדמה עם זיתים ירוקים, 159 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
נטלי הולדינג, בלוגרית אוכל טבעוני, 16.04.2012
32 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (כ- 32 בורקסים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 159 | 198 |
חלבונים (גרם) | 2.58 | 3.2 |
פחמימות (גרם) | 20 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.66 |
שומנים (גרם) | 7.7 | 9.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.6 | 4.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.14 |
נתרן (מ"ג) | 257.4 | 319.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.81 | 1 |
מים (גרם) | 34.99 | 43.39 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.93 | 1.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.54 | 0.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.24 | 5.26 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.34 | 4.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.98 | 1.21 |
סידן (מ"ג) | 5.23 | 6.48 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.74 | 10.84 |
זרחן (מ"ג) | 18.31 | 22.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 141.53 | 175.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם