דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (18 יחידות גדולות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 200 מעלות.
  • 2 לפתוח את הבצק ולחתוך לריבועים בגודל הרצוי.
  • 3 להבריש כל ריבוע בחמאה מומסת.
  • 4 בקערה לערבב: קוטג`, גבינה מגורדת, מלח ופלפל.
  • 5 בעזרת כפית להניח על כל ריבוע מעט גבינה ולקפל למשולש (להדק מסביב).
  • 6 לטרוף ביצה ולמרוח על כל משולש. לזרות מעל שומשום.
  • 7 להניח בתבנית מעל נייר אפייה ולאפות עד להזהבה בחום של 220 מעלות 10-15 דקות.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש עם ביצה קשה וסלט ירקות.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)195314
חלבונים (גרם)6.59 10.58
פחמימות (גרם)1118
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.02
שומנים (גרם)13.89 22.3
מתוכם שומן רווי (גרם)6.95 11.17
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.10.16
כולסטרול (מ"ג)29.99 48.15
נתרן (מ"ג)215.85346.59
סיבים תזונתיים (גרם)0.34 0.55
מים (גרם)2.463.95
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.168.29
ויטמין B (מ"ג)75.360.12
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.522.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.05
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.20.33
ויטמין E (מ"ג)0.170.28
ויטמין K (מק"ג)0.060.09
סידן (מ"ג)144.67232.29
ברזל (מ"ג)0.060.1
מגנזיום (מ"ג)3.535.66
זרחן (מ"ג)6.4310.32
אבץ (מ"ג)0.040.07
אשלגן (מ"ג)28.1445.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.120.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.110.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 43.4% 20.6% 34.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.