דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (כ- 12 חביתיות שטוחות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב הכל בקערה (חוץ משמן הזית) ולשפוך בעזרת כף או עם היד למחבת טפלון חמה עם ממש מעט שמן זית (או שמן לטיגון אחר).
  • 2 להפוך אחרי השחמה לצד השני וזה מוכן.
  • 3 בתיאבון חיוך

מספיק ל- 2-4 מנות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של נטלי הולדינג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)56134
חלבונים (גרם)1.15 2.77
פחמימות (גרם)819
מתוכן סוכרים (גרם)0.52 1.26
שומנים (גרם)2.36 5.67
מתוכם שומן רווי (גרם)0.37 0.88
נתרן (מ"ג)69.7167.6
סיבים תזונתיים (גרם)0.7 1.67
מים (גרם)29.5270.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)8.7421.01
ויטמין B (מ"ג)0.751.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.421.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.9614.33
ויטמין C (מ"ג)4.8411.65
ויטמין E (מ"ג)0.040.09
ויטמין K (מק"ג)1,0612,551
סידן (מ"ג)10.8826.16
ברזל (מ"ג)0.330.78
מגנזיום (מ"ג)7.7318.58
זרחן (מ"ג)17.141.13
אבץ (מ"ג)0.130.31
אשלגן (מ"ג)120.59290
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.8% 19.7% 9.7% 64.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?