גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | צלי ירקות אביבי |
8 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 182 | 62 |
חלבונים (גרם) | 3.59 | 1.22 |
פחמימות (גרם) | 30 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.77 | 2.3 |
שומנים (גרם) | 6.4 | 2.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.5 | 0.17 |
נתרן (מ"ג) | 1,079 | 366.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.26 | 1.79 |
מים (גרם) | 249.22 | 84.66 |
ליקופן (מ"ג) | 0.65 | 0.22 |
ויטמין A (מק"ג) | 427.43 | 145.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.84 | 1.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.22 | 0.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.78 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.91 | 14.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 40.85 | 13.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.19 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 21.44 | 7.28 |
סידן (מ"ג) | 66.93 | 22.74 |
ברזל (מ"ג) | 1.34 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.13 | 17.37 |
זרחן (מ"ג) | 106.3 | 36.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 727.01 | 246.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם