דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ירקות מוקפצים עם חזה עוף
ירקות מוקפצים עם חזה עוף
ארוחת צהריים טעימה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 322 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 משרים את חזות העוף החתוכים לקוביות כשעה ברוטב הסויה, כף אחת של דבש,שיני השום והפפריקה המעושנת.
  • 2 מטגנים במחבת ומוציאים.
  • 3 מטגנים את הבצל עד הזהבה, מוסיפים את הפלפל האדום, הפלפל הירוק, הגזר וכל שאר המצרכים (לא לשכוח את הנודלס לאחר בישול במים ואת כף הדבש שנותרה).
  • 4 מקפיצים במחבת או בווק עד להתרככות, מתבלים ומוסיפים את חזות העוף.
  • 5 בודקים טעמים ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף בוטנים גרוסים מעל המנה.

את העוף יש לחתוך לקוביות ואת הירקות לרצועות או לכל צורה שרוצים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29491
חלבונים (גרם)31.85 9.89
פחמימות (גרם)268
מתוכן סוכרים (גרם)12.29 3.82
שומנים (גרם)7.68 2.38
מתוכם שומן רווי (גרם)1.36 0.42
כולסטרול (מ"ג)75.83 23.55
נתרן (מ"ג)784.07243.5
סיבים תזונתיים (גרם)4.42 1.37
מים (גרם)231.4971.89
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)276.8985.99
ויטמין B (מ"ג)16.054.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.07
ויטמין B3 (מ"ג)13.284.12
ויטמין B5 (מ"ג)1.330.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.940.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)75.0723.31
ויטמין B12 (מק"ג)0.310.1
ויטמין C (מ"ג)122.3137.99
ויטמין D (מק"ג)0.10.03
ויטמין E (מ"ג)2.080.64
ויטמין K (מק"ג)127.1639.49
סידן (מ"ג)81.3525.26
ברזל (מ"ג)2.070.64
מגנזיום (מ"ג)55.7717.32
זרחן (מ"ג)280.0186.96
אבץ (מ"ג)1.420.44
אשלגן (מ"ג)671.41208.51
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.150.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.910.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.490.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.310.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 11% 45.7% 37%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪