פסטה ברוטב פסטו

פסטה פוזילי ברוטב שמן זית, פסטו ועגבניות מיובשות - מנת פסטה קלה, מהירה וטעימה לארוחת ערב לכל המשפחה, 544 קלוריות למנה, 333 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, 02.06.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

מתכון וידאו

5 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לבשל את הפסטה במים רותחים לפי הוראות ההכנה.
2 לחמם במחבת את שמן הזית, להוסיף את השום והבזיליקום הקפואים ולערבב מעט (ניתן להשתמש גם בשום ובזיליקום טריים).
3 להוסיף את ממרח הפסטו, ממרח העגבניות המיובשות, המלח והפלפל השחור, ולערבב היטב עד לבעבוע הרוטב.
4 לשטוף מעט את הפסטה המבושלת, להוסיף לרוטב במחבת, לערבב היטב ולהגיש חם עם גבינת פרמזן מגורדת מעל!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ להגיש עם לחם ו/או גבינת פרמזן. ניתן להכין את ממרח הפסטו לבד בבית (ראו מתכונים נפרדים).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	544	333
חלבונים (גרם)	12.08	7.4
פחמימות (גרם)	75	46
מתוכן סוכרים (גרם)	0	0
שומנים (גרם)	21.67	13.28
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.67	1.02
נתרן (מ"ג)	537.96	329.63
סיבים תזונתיים (גרם)	3.53	2.16

מים (גרם)	0.01	0.01
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.02	0.01
ויטמין B (מק"ג)	1.84	1.13
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	0.01	0.01
ויטמין C (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.16	0.1
סידן (מ"ג)	0.55	0.33
ברזל (מ"ג)	0.03	0.02
מגנזיום (מ"ג)	0.2	0.12
זרחן (מ"ג)	0.17	0.11
אבץ (מ"ג)	0	0
אשלגן (מ"ג)	1.3	0.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0