דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה במים רותחים לפי הוראות ההכנה.
  • 2 לחמם במחבת את שמן הזית, להוסיף את השום והבזיליקום הקפואים ולערבב מעט (ניתן להשתמש גם בשום ובזיליקום טריים).
  • 3 להוסיף את ממרח הפסטו, ממרח העגבניות המיובשות, המלח והפלפל השחור, ולערבב היטב עד לבעבוע הרוטב.
  • 4 לשטוף מעט את הפסטה המבושלת, להוסיף לרוטב במחבת, לערבב היטב ולהגיש חם עם גבינת פרמזן מגורדת מעל!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם לחם ו/או גבינת פרמזן. ניתן להכין את ממרח הפסטו לבד בבית (ראו מתכונים נפרדים).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)544 קלוריות333 קלוריות
חלבונים12.1 גרם7.4 גרם
פחמימות75 גרם46 גרם
מתוכן סוכרים640 מק"ג392.2 מק"ג
שומנים21.7 גרם13.3 גרם
מתוכם שומן רווי1.7 גרם1 גרם
נתרן538 מ"ג329.6 מ"ג
סיבים תזונתיים3.5 גרם2.2 גרם
מים11.4 מ"ג7 מ"ג
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.8 מק"ג1.1 מק"ג
ויטמין B10.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין B20.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין B31.1 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין B60.3 מק"ג0.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B90 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C21 מק"ג12.9 מק"ג
ויטמין E0.7 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין K0.2 מק"ג0.1 מק"ג
סידן545 מק"ג333.9 מק"ג
ברזל30.4 מק"ג18.6 מק"ג
מגנזיום198.5 מק"ג121.6 מק"ג
זרחן173 מק"ג106 מק"ג
אבץ1.9 מק"ג1.1 מק"ג
אשלגן1.3 מ"ג0.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.1 מ"ג0.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3160 מק"ג98 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6970 מק"ג594.4 מק"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 מ"ג0.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 מ"ג0.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 19.3% 10.7% 66.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
פסטה מהירה וקלה להכנה, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?