דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות גבינה בצ`יק צ`אק

מצרכים למתכון

38 מנות/יחידות, 49 גרם למנה\יחידה (כ- 38 לחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל החומרים ביחד.
  • 2 יוצרים כדורים בגודל פינג פונג.
  • 3 אופים בתנור כ- 30 דקות על 180 מעלות.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את הפיסטוקים באגוזים ואת ממרח הפסטו בכל ממרח כגון ממרח עגבניות, ממרח זיתים וכו`.

ניתן לשמור את הבצק במקרר ולאפות בכל פעם את הכמות הרצויה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות נעמה זמיר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)139 קלוריות284 קלוריות
חלבונים5.2 גרם10.5 גרם
פחמימות12 גרם23 גרם
מתוכן סוכרים227.8 מ"ג463.9 מ"ג
שומנים8.1 גרם16.6 גרם
מתוכם שומן רווי4.5 גרם9.3 גרם
כולסטרול22.9 מ"ג46.5 מ"ג
נתרן184.7 מ"ג376.2 מ"ג
סיבים תזונתיים89.4 מ"ג182.2 מ"ג
מים2.2 גרם4.5 גרם
ויטמין A5.2 מק"ג10.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)174.7 מק"ג355.7 מק"ג
ויטמין B113.6 מק"ג27.8 מק"ג
ויטמין B234.7 מק"ג70.7 מק"ג
ויטמין B350.4 מק"ג102.6 מק"ג
ויטמין B542.7 מק"ג86.9 מק"ג
ויטמין B631.5 מק"ג64.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.7 מק"ג3.5 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C43.4 מק"ג88.4 מק"ג
ויטמין E27.1 מק"ג55.1 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.1 מק"ג
סידן45.7 מ"ג93 מ"ג
ברזל61.7 מק"ג125.6 מק"ג
מגנזיום1.8 מ"ג3.7 מ"ג
זרחן17.6 מ"ג35.8 מ"ג
אבץ133.6 מק"ג272 מק"ג
אשלגן11.3 מ"ג23.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות140.2 מ"ג285.5 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 312.7 מ"ג25.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6127.5 מ"ג259.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות385 מ"ג784 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9353.9 מ"ג720.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 32.7% 20.8% 46.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪