גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | אטריות מקמח תירס עם רוטב עגבניות |
5 מנות/יחידות, 375 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 571 | 152 |
| חלבונים (גרם) | 23.39 | 6.24 |
| פחמימות (גרם) | 96 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| שומנים (גרם) | 8.64 | 2.31 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.29 | 0.35 |
| כולסטרול (מ"ג) | 17.92 | 4.78 |
| נתרן (מ"ג) | 2,952 | 788.02 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.12 | 0.57 |
| מים (גרם) | 52.05 | 13.9 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.2 | 53.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.18 | 2.72 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 14.11 | 3.77 |
| ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.23 | 0.6 |
| זרחן (מ"ג) | 10.71 | 2.86 |
| אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 28.07 | 7.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם