גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה פלפלים |
פסטה מחיטה מלאה עם פלפלים, עגבניות, בצל ובזיליקום, 289 קלוריות למנה, 77 קלוריות ל-100 גרם
נטלי הולדינג, בלוגרית אוכל טבעוני, 11.06.2012
4 מנות/יחידות, 374 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 289 | 77 |
| חלבונים (גרם) | 7.07 | 1.89 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.16 | 2.45 |
| שומנים (גרם) | 12.43 | 3.33 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.48 | 0.4 |
| נתרן (מ"ג) | 412.5 | 110.44 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.65 | 0.98 |
| מים (גרם) | 266.48 | 71.35 |
| ליקופן (מ"ג) | 5.23 | 1.4 |
| ויטמין A (מק"ג) | 181.25 | 48.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.52 | 0.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.45 | 0.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.76 | 10.91 |
| ויטמין C (מ"ג) | 202.41 | 54.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.51 | 0.67 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6,232 | 1,669 |
| סידן (מ"ג) | 47.34 | 12.67 |
| ברזל (מ"ג) | 1.87 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.65 | 7.94 |
| זרחן (מ"ג) | 82.26 | 22.02 |
| אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 590.17 | 158.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם