| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | גלידת בננה תמר טבעונית |
גלידה טבעונית נהדרת לימי הקיץ החמים
מצרכים למתכון
207 גרם לכל המתכון
- בננות - 1½ יחידות בינוניות - סה"כ (152 גרם)
- תמרים - 4 יחידות - סה"כ (40 גרם)לחים + קפואים
- טחינה עם שומשום מלא - כף (15 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המרכיבים במעבד מזון עד לקבלת מרקם אחיד.
- 2 להגיש מיד ולהתענג - הגלידה מתאימה וטעימה גם למי שאינו טבעוני!
- 3 בתיאבון
להשתמש בכוס חתיכות בננה קפואה (כוס 330 מ"ל).
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 338 | 163 |
| חלבונים (גרם) | 6.23 | 3.01 |
| פחמימות (גרם) | 66 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 43.87 | 21.19 |
| שומנים (גרם) | 8.76 | 4.23 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.53 | 0.74 |
| נתרן (מ"ג) | 32.32 | 15.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.14 | 3.45 |
| מים (גרם) | 121.69 | 58.79 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.55 | 2.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4 | 1.93 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.27 | 1.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.33 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.6 | 19.61 |
| ויטמין C (מ"ג) | 13.34 | 6.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.84 | 0.89 |
| סידן (מ"ג) | 120.68 | 58.3 |
| ברזל (מ"ג) | 2.15 | 1.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 112.11 | 54.16 |
| זרחן (מ"ג) | 149.63 | 72.29 |
| אבץ (מ"ג) | 1.24 | 0.6 |
| אשלגן (מ"ג) | 842.27 | 406.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגת תותים: 6 מתכונים טעימים ומיוחדים
נס חנוכה: 12 מתכוני חנוכה שהכי כיף להתפנק בהם לצד נס קפה
סופגניות פונצ'יקי
מרק תירס קרמי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
ספינג' מושלם
סופגניות עם גלידת טחינה ביתית
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם