תפוחי אדמה בתנור עם בצל סגול

תפוחי אדמה ובצל סגול מתובלים ואפויים בתנור, 787 קלוריות למנה, 161 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 28.10.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מתאבן נחמד ביותר לאירוח

4 מנות/יחידות, 488 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

1 לקלף את תפוחי האדמה.
2 לחתוך בצורה הרצויה לתוך תבנית.
3 לפזר מעל אבקת מרק בצל, קמח תופח ושמן זית ולערבב היטב.
4 להכניס לתנור בחום 200 מעלות ל- 20 דקות.
5 לאחר 20 דקות, להוסיף את הבצל הסגול הקצוץ, לערבב ולהכניס חזרה לתנור לעוד כ- 10 דקות נוספות.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	787	161
חלבונים (גרם)	13.01	2.67
פחמימות (גרם)	133	27
מתוכן סוכרים (גרם)	8.45	1.73
שומנים (גרם)	23.25	4.76
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.9	0.59
נתרן (מ"ג)	2,741	561.72
סיבים תזונתיים (גרם)	5.72	1.17

מים (גרם)	298.45	61.16
ויטמין B (מ"ג)	8.01	1.64
ויטמין B1 (מ"ג)	0.37	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	4.61	0.94
ויטמין B5 (מ"ג)	1.86	0.38
ויטמין B6 (מ"ג)	1.05	0.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	38.45	7.88
ויטמין C (מ"ג)	44.59	9.14
ויטמין E (מ"ג)	0.14	0.03
ויטמין K (מק"ג)	1.28	0.26
סידן (מ"ג)	29.9	6.13
ברזל (מ"ג)	1.28	0.26
מגנזיום (מ"ג)	87.63	17.96
זרחן (מ"ג)	183.38	37.58
אבץ (מ"ג)	1.07	0.22
אשלגן (מ"ג)	1,367	280.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.18	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.15	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.02	0