גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | צ`אדי - לביבות מקמח תירס |
לביבות מקמח תירס מטוגנות וקלות להכנה מהמטבח הגיאורגי שנקראות גם בשם צ`אדי, 190 קלוריות למנה, 247 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 11.12.2012
15 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. ייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. במתכון הזה יש להשתמש בקמח תירס שנטחן דק כמו קמח רגיל (ניתן להשיג במשקל בחנויות לתבלינים).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 190 | 247 |
חלבונים (גרם) | 4.65 | 6.07 |
פחמימות (גרם) | 30 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.18 | 0.24 |
שומנים (גרם) | 5.65 | 7.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 0.6 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 16.86 | 22 |
נתרן (מ"ג) | 262.68 | 342.62 |
מים (גרם) | 27.43 | 35.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.25 | 9.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.14 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.13 | 2.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 3.4 | 4.44 |
ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.79 | 1.03 |
זרחן (מ"ג) | 8.98 | 11.71 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 6.31 | 8.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם