גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תירס לילדים |
לביבות תירס נהדרות לילדים וגם למבוגרים עם גרעיני תירס מבושלים, יוגורט וקמח מלא - טיגון עם מעט ספריי שמן בלבד עם אופציה לאפיית הלביבות בתנור, 47 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
מיכל שמיר, מתכונאית, חובבת בישול, בלוגרית אוכל, דיאטנית, 16.12.2014
18 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מיכל שמיר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 47 | 119 |
חלבונים (גרם) | 2.3 | 5.8 |
פחמימות (גרם) | 8 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.86 | 2.18 |
שומנים (גרם) | 1.25 | 3.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.29 | 0.73 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.11 | 70.96 |
נתרן (מ"ג) | 117.1 | 295.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 2.3 |
מים (גרם) | 20.05 | 50.63 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.09 | 30.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.77 | 1.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.34 | 0.85 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.75 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.01 | 32.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.28 | 3.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.39 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.15 | 0.38 |
סידן (מ"ג) | 17.32 | 43.73 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.54 | 19.04 |
זרחן (מ"ג) | 36.18 | 91.34 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.5 |
אשלגן (מ"ג) | 61.98 | 156.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.6 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.89 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.85 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם