דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תירס לילדים
לביבות תירס לילדים
לביבות תירס לילדים
לביבות תירס בריאות יותר לילדים

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מניחים את קלחי התירס בסיר עם הרבה מים לא מומלחים (כ- 4 ליטר). מביאים לרתיחה ומבשלים על להבה גבוהה במשך 15 דקות. מסננים את הקלחים ומצננים מעט.
  • 2 מורידים את גרעיני התירס מהקלחים בעזרת סכין חדה.
  • 3 בקערה שמים את מרכיבי הבלילה מלבד הקמח (תירס, יוגורט, ביצים, מלח, פלפל שחור). מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים את הקמח ומערבבים עד להטמעתו בבלילה.
  • 4 מחממים מחבת non-stick עם מעט תרסיס שמן על להבה גבוהה. מניחים במחבת תלוליות מהבלילה (כף גדושה לכל לביבה).
  • 5 כששולי הלביבות מתחילים להיות יציבים מעט, הופכים את הלביבות בעזרת תרווד לצידן השני ומטגנים עוד כדקה.
  • 6 מומלץ להגיש עם רוטב יוגורט ועירית.
  • 7 בתיאבון חיוך
  • הערות והצעות:
  • 1 אפשר להכין עם תירס מקופסא ואז הכמות היא של קופסת שימורים אחת מסוננת, אולם אני לא ממליצה מכיוון שבתירס בקופסא יש כמויות אדירות של סוכר.
  • 2 במידה ומכינים את הלביבות לתינוקות שרק החלו לאכול מוצקים, אני ממליצה לרסק מעט את הבלילה עם בלנדר מוט לפני הטיגון.
  • 3 אפשר גם לטגן את הלביבות בשמן עמוק, אולם התוצאה נהדרת כפי שהיא. במידה ובוחרים בטיגון כמות השמן הנספג לכל הכמות היא כ- 1/4 כוס.
  • 4 אפשר לאפות את הלביבות בתבנית מרופדת בנייר אפייה בחום של 180 מעלות למשך 15-20 דקות.
- פרסומת -

המתכון באדיבות מיכל שמיר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)47119
חלבונים (גרם)2.3 5.8
פחמימות (גרם)820
מתוכן סוכרים (גרם)0.86 2.18
שומנים (גרם)1.25 3.16
מתוכם שומן רווי (גרם)0.29 0.73
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)28.11 70.96
נתרן (מ"ג)117.1295.63
סיבים תזונתיים (גרם)0.91 2.3
מים (גרם)20.0550.63
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)12.0930.53
ויטמין B (מ"ג)0.771.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.85
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.75
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.0132.84
ויטמין B12 (מק"ג)0.070.17
ויטמין C (מ"ג)1.283.23
ויטמין D (מק"ג)0.150.39
ויטמין E (מ"ג)0.10.25
ויטמין K (מק"ג)0.150.38
סידן (מ"ג)17.3243.73
ברזל (מ"ג)0.270.67
מגנזיום (מ"ג)7.5419.04
זרחן (מ"ג)36.1891.34
אבץ (מ"ג)0.20.5
אשלגן (מ"ג)61.98156.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.68
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.350.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.330.85

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 10.2% 18.7% 63.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?