גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תירס לילדים |
לביבות תירס נהדרות לילדים וגם למבוגרים עם גרעיני תירס מבושלים, יוגורט וקמח מלא - טיגון עם מעט ספריי שמן בלבד עם אופציה לאפיית הלביבות בתנור, 47 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
מיכל שמיר, מתכונאית, חובבת בישול, בלוגרית אוכל, דיאטנית, 16.12.2014
18 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מיכל שמיר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 47 | 119 |
| חלבונים (גרם) | 2.3 | 5.8 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.86 | 2.18 |
| שומנים (גרם) | 1.25 | 3.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.29 | 0.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 28.11 | 70.96 |
| נתרן (מ"ג) | 117.1 | 295.63 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 2.3 |
| מים (גרם) | 20.05 | 50.63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.09 | 30.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.77 | 1.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.34 | 0.85 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.75 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.01 | 32.84 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.28 | 3.23 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.15 | 0.38 |
| סידן (מ"ג) | 17.32 | 43.73 |
| ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.54 | 19.04 |
| זרחן (מ"ג) | 36.18 | 91.34 |
| אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.5 |
| אשלגן (מ"ג) | 61.98 | 156.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.68 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.6 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.89 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.85 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם