גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סלט גזר מהמטבח המרוקאי |
סלט גזר מהמטבח המרוקאי שחובה להגיש על כל שולחן חג, 98 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 28.12.2012
6 מנות/יחידות, 176 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 98 | 56 |
| חלבונים (גרם) | 1.88 | 1.07 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.57 | 3.16 |
| שומנים (גרם) | 3.46 | 1.96 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.53 | 0.3 |
| נתרן (מ"ג) | 673.94 | 382.56 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.95 | 2.81 |
| מים (גרם) | 151.01 | 85.72 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,324 | 751.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.12 | 1.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.1 | 0.62 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.65 | 13.42 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.27 | 6.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.66 | 0.94 |
| ויטמין K (מק"ג) | 26.66 | 15.14 |
| סידן (מ"ג) | 67.81 | 38.49 |
| ברזל (מ"ג) | 0.91 | 0.52 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.63 | 11.14 |
| זרחן (מ"ג) | 63.17 | 35.86 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 421.42 | 239.21 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם