דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס ממרח תמרים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (12 יחידות מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 לשים בקערה את כל החומרים ועם מיקסר ידני לערבב הכל עד לקבלת עיסה חלקה.
  • 3 לרסס תבנית סיליקון מאפינס שקעים ולמלא כל שקע עד 3/4 גובה.
  • 4 להכניס לתנור לכ- 20 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף אגוזים לתערובת. במקום חמוציות אפשר להוסיף צימוקים.

ציוד נדרש: תבנית סיליקון למאפינס.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)243325
חלבונים (גרם)5.14 6.86
פחמימות (גרם)2939
מתוכן סוכרים (גרם)4.98 6.65
שומנים (גרם)11.22 14.98
מתוכם שומן רווי (גרם)6.44 8.6
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)83.74 111.78
נתרן (מ"ג)158.77211.93
סיבים תזונתיים (גרם)3.08 4.1
מים (גרם)17.9423.95
ויטמין A (מק"ג)27.236.31
ויטמין B (מ"ג)0.40.53
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.9910.67
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.2
ויטמין D (מק"ג)0.350.47
ויטמין E (מ"ג)0.180.24
ויטמין K (מק"ג)0.050.07
סידן (מ"ג)10.8414.47
ברזל (מ"ג)0.971.3
מגנזיום (מ"ג)2.092.79
זרחן (מ"ג)33.6644.93
אבץ (מ"ג)0.220.29
אשלגן (מ"ג)23.5631.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.35
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.83
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.77

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 23.2% 10.6% 59.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.