דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (16 יחידות בינוניות/10 גדולות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערה אחת מערבבים היטב: ביצים, מיץ תפוזים, שמנת חמוצה ושמן.
  • 2 בקערה אחרת מנפים את הקמח ומערבבים עם סובין חיטה, קוקוס, סוכר, אבקת אפייה וסודה לשתיה.
  • 3 יוצקים את תערובת הנוזלים לתערובת היבשים, מפזרים את הפטל ומערבבים בעדינות בכמה ערבובים מהירים עד לקבלת בלילה אחידה (זה בסדר אם היא קצת גושית).
  • 4 ממלאים תבנית שקעים מרופדת בעטרות נייר כחצי מגובה השקע.
  • 5 אופים בתנור שחומם מראש ל- 175 מעלות כ- 20 דקות עד שהמאפים זהובים ויציבים וקיסם שמוחדר למאפה יוצא נקי.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)185259
חלבונים (גרם)4 5.6
פחמימות (גרם)2636
מתוכן סוכרים (גרם)9.56 13.39
שומנים (גרם)7.59 10.64
מתוכם שומן רווי (גרם)2.51 3.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)43.27 60.62
נתרן (מ"ג)145.76204.21
סיבים תזונתיים (גרם)1.53 2.14
מים (גרם)24.3434.1
ויטמין A (מק"ג)17.7724.9
ויטמין B (מ"ג)0.781.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.55
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.9811.19
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.14
ויטמין C (מ"ג)4.25.89
ויטמין D (מק"ג)0.220.31
ויטמין E (מ"ג)0.220.31
ויטמין K (מק"ג)1.011.41
סידן (מ"ג)15.0521.08
ברזל (מ"ג)0.280.4
מגנזיום (מ"ג)4.245.94
זרחן (מ"ג)25.4135.59
אבץ (מ"ג)0.190.27
אשלגן (מ"ג)36.6551.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.53

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 19.6% 10.3% 66.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.27 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה