דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות עדשים כתומות

מצרכים למתכון

38 מנות/יחידות, 15 גרם למנה\יחידה (35-40 עוגיות עדשים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את העדשים עד ל"קמח גרגירי" (אפשר להשתמש בקמח עדשים קנוי).
  • 2 לשים מכל החומרים בצק אחיד ושמנוני.
  • 3 יוצרים כדורים קטנים בקוטר של כ- 1 ס"מ.
  • 4 מניחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ברווחים של כ- 2 ס"מ.
  • 5 פוחסים את הכדורים עד לעובי כחצי ס"מ בעזרת אצבע או מזלג.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות עד הזהבה, למשך 12-15 דקות. שומרים בכלי אטום.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עוד כף טחינה גולמית במקום התרכיז. ניתן להוסיף מעט גרגירי וניל (פותחים כ- 2 ס"מ מקל וניל ומגרדים). ניתן להעשיר את העוגיות באגוזים או שקדים קצוצים.

הערך התזונתי לא כולל את תחליף הסוכר.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)58386
חלבונים (גרם)0.55 3.67
פחמימות (גרם)642
מתוכן סוכרים (גרם)0.11 0.75
שומנים (גרם)3.43 22.72
מתוכם שומן רווי (גרם)1.43 9.48
כולסטרול (מ"ג)6.47 42.93
נתרן (מ"ג)4.630.53
סיבים תזונתיים (גרם)0.23 1.53
מים (גרם)1.5610.33
ויטמין B (מ"ג)51.430.34
ויטמין B1 (מ"ג)00.03
ויטמין B2 (מ"ג)00.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.09
ויטמין B6 (מ"ג)00.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.0526.85
ויטמין C (מ"ג)0.030.22
ויטמין E (מ"ג)00.02
ויטמין K (מק"ג)0.040.25
סידן (מ"ג)1.298.53
ברזל (מ"ג)0.130.84
מגנזיום (מ"ג)0.815.34
זרחן (מ"ג)4.0326.7
אבץ (מ"ג)0.030.19
אשלגן (מ"ג)8.2554.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 32.5% 5.2% 60.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪