דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות עדשים כתומות

מצרכים למתכון

38 מנות/יחידות, 15 גרם למנה\יחידה (35-40 עוגיות עדשים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את העדשים עד ל"קמח גרגירי" (אפשר להשתמש בקמח עדשים קנוי).
  • 2 לשים מכל החומרים בצק אחיד ושמנוני.
  • 3 יוצרים כדורים קטנים בקוטר של כ- 1 ס"מ.
  • 4 מניחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ברווחים של כ- 2 ס"מ.
  • 5 פוחסים את הכדורים עד לעובי כחצי ס"מ בעזרת אצבע או מזלג.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות עד הזהבה, למשך 12-15 דקות. שומרים בכלי אטום.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עוד כף טחינה גולמית במקום התרכיז. ניתן להוסיף מעט גרגירי וניל (פותחים כ- 2 ס"מ מקל וניל ומגרדים). ניתן להעשיר את העוגיות באגוזים או שקדים קצוצים.

הערך התזונתי לא כולל את תחליף הסוכר.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)58 קלוריות386 קלוריות
חלבונים552.8 מ"ג3,666.2 מ"ג
פחמימות6 גרם42 גרם
מתוכן סוכרים112.9 מ"ג748.7 מ"ג
שומנים3.4 גרם22.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.4 גרם9.5 גרם
כולסטרול6.5 מ"ג42.9 מ"ג
נתרן4.6 מ"ג30.5 מ"ג
סיבים תזונתיים230.5 מ"ג1,528.6 מ"ג
מים1.6 גרם10.3 גרם
ויטמין B (סה"כ)51.4 מק"ג341 מק"ג
ויטמין B13.8 מק"ג25.1 מק"ג
ויטמין B21.6 מק"ג10.8 מק"ג
ויטמין B323.7 מק"ג157.2 מק"ג
ויטמין B514.3 מק"ג94.6 מק"ג
ויטמין B64 מק"ג26.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94 מק"ג26.8 מק"ג
ויטמין C33.6 מק"ג222.5 מק"ג
ויטמין E2.5 מק"ג16.3 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0.3 מק"ג
סידן1.3 מ"ג8.5 מ"ג
ברזל127.4 מק"ג844.8 מק"ג
מגנזיום805.3 מק"ג5,340.3 מק"ג
זרחן4 מ"ג26.7 מ"ג
אבץ28.4 מק"ג188.4 מק"ג
אשלגן8.3 מ"ג54.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות7.1 מ"ג46.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3827.6 מק"ג5,488.7 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 63.1 מ"ג20.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות12.5 מ"ג82.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.4 מ"ג9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 32.5% 5.2% 60.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪