עוגת קוקוס ושמנת

עוגת קוקוס עם שמנת מתוקה ושוקולד מגורר, 423 קלוריות למנה, 392 קלוריות ל-100 גרם

אביבית חניה אביבית חניה, אופה ואמא לשלושה, 02.10.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

עוגה טעימה באפס עבודה

11 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)

1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
2 מקציפים את השמנת עם הסוכר, מוסיפים את הביצים אחת אחת, מוסיפים בהדרגה את הקמח, הקוקוס והשמן, ומקפלים לתערובת את תמצית הוניל והשוקולד המגורר.
3 מעבירים את התערובת אל תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ ואופים בתנור למשך כ- 40 דקות או עד שמוכן. מתקבלת עוגת קוקוס ושמנת טעימה וקלה להכנה.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר לפזר מעל העוגה קוקוס או אבקת סוכר.

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ.

המתכון באדיבות אביבית חניה

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	423	392
חלבונים (גרם)	5.53	5.12
פחמימות (גרם)	44	41
מתוכן סוכרים (גרם)	24.51	22.72
שומנים (גרם)	25.23	23.38
מתוכם שומן רווי (גרם)	10.25	9.5
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	94.9	87.94
נתרן (מ"ג)	168.12	155.8
סיבים תזונתיים (גרם)	0.83	0.77

מים (גרם)	14.37	13.32
ויטמין A (מק"ג)	29.67	27.5
ויטמין B (מ"ג)	0.44	0.41
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.28	0.26
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.72	8.08
ויטמין B12 (מק"ג)	0.17	0.15
ויטמין D (מק"ג)	0.38	0.35
ויטמין E (מ"ג)	0.19	0.18
ויטמין K (מק"ג)	0.06	0.05
סידן (מ"ג)	10.68	9.9
ברזל (מ"ג)	0.33	0.3
מגנזיום (מ"ג)	2.28	2.11
זרחן (מ"ג)	36.75	34.05
אבץ (מ"ג)	0.24	0.22
אשלגן (מ"ג)	26.75	24.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.35	0.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.29	0.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.68	0.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.63	0.59