דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שיש רכה עם יוגורט
עוגת שיש רכה עם יוגורט
עוגת שיש רכה עם יוגורט
קלה, טעימה ורכה

מצרכים למתכון

13 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (12-14 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להקציף חמאה עם סוכר עד לקבלת תערובת פירורית.
  • 2 להוסיף את שאר החומרים מלבד השוקולד המריר והקקאו ולערבב היטב.
  • 3 להוציא כוס מהבלילה ולהוסיף את השוקולד והקקאו. לערבב היטב עד לקבלת תערובת חלקה.
  • 4 לשפוך את הבלילה הבהירה לתבנית עגולה בקוטר 24, ולהוסיף את התערובת הכהה מעל התערובת הבהירה בתנועות מפוזרות בשטח התבנית.
  • 5 לקחת מזלג/סכין וליצור תנועות סיבוביות על מנת לקבל את תערובת השיש.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 175 מעלות כ- 45 דקות עד שעה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תבנית עגולה בקוטר 24.
- פרסומת -

המתכון באדיבות אביבית חניה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)325311
חלבונים (גרם)6.09 5.82
פחמימות (גרם)5249
מתוכן סוכרים (גרם)27.84 26.63
שומנים (גרם)10.58 10.12
מתוכם שומן רווי (גרם)5.41 5.18
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)98.6 94.32
נתרן (מ"ג)181.71173.82
סיבים תזונתיים (גרם)0.01 0.01
מים (גרם)16.3515.64
ויטמין A (מק"ג)33.4832.03
ויטמין B (מ"ג)0.50.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.859.42
ויטמין B12 (מק"ג)0.190.18
ויטמין C (מ"ג)00
ויטמין D (מק"ג)0.430.41
ויטמין E (מ"ג)0.220.21
ויטמין K (מק"ג)0.060.06
סידן (מ"ג)34.0832.6
ברזל (מ"ג)0.370.36
מגנזיום (מ"ג)2.792.67
זרחן (מ"ג)42.240.37
אבץ (מ"ג)0.270.26
אשלגן (מ"ג)32.2130.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.40.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.330.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.770.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.720.69

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 15.5% 8.9% 75.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?