גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק תפוחי אדמה עם כוסברה |
מרק תפוחי אדמה ועצמות מוח עם כוסברה - קל להכנה ומחמם את הגרון בחורף, 364 קלוריות למנה, 43 קלוריות ל-100 גרם
יהודית אביב, בשלנית ואופה אוטודידקטית, 04.11.2014
6 מנות/יחידות, 842 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר בינוני.
הערך התזונתי לא כולל את עצמות המוח הטריים.
המתכון באדיבות יהודית אביב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 364 | 43 |
חלבונים (גרם) | 5.72 | 0.68 |
פחמימות (גרם) | 65 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.82 | 0.33 |
שומנים (גרם) | 9.59 | 1.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.69 | 0.08 |
נתרן (מ"ג) | 330.51 | 39.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.12 | 0.73 |
מים (גרם) | 756.77 | 89.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 25.86 | 3.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.34 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.34 | 0.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.69 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.88 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.92 | 4.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.06 | 3.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 30.85 | 3.66 |
סידן (מ"ג) | 47.27 | 5.61 |
ברזל (מ"ג) | 1.27 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 72.33 | 8.59 |
זרחן (מ"ג) | 133.73 | 15.89 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 1,107 | 131.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם