גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל |
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 214 | 59 |
חלבונים (גרם) | 6.95 | 1.91 |
פחמימות (גרם) | 47 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.73 | 2.95 |
שומנים (גרם) | 1.21 | 0.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.21 | 0.06 |
נתרן (מ"ג) | 517.98 | 142.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.4 | 2.59 |
מים (גרם) | 302.29 | 83.16 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,227 | 337.45 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.52 | 1.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.65 | 1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.89 | 0.52 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.83 | 11.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.24 | 7.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.82 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.52 | 4.54 |
סידן (מ"ג) | 79.65 | 21.91 |
ברזל (מ"ג) | 2.64 | 0.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 60.37 | 16.61 |
זרחן (מ"ג) | 140.13 | 38.55 |
אבץ (מ"ג) | 1.14 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 894.28 | 246.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם