דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב המצרכים ולעבד לבצק.
  • 2 לעטוף בניילון נצמד ולשמור במקרר משעתיים עד 24 שעות.
  • 3 לרדד הבצק. לפזר מעל גבינות צהובות מגוררות (2 מינים לפחות).
  • 4 לגלול הבצק. להבריש מלמעלה ביצה טרופה. לפזר שומשום וקצח.
  • 5 לאפות עד זהב.
  • 6 מתנה לחיך חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)311332
חלבונים (גרם)9.23 9.84
פחמימות (גרם)2729
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.06
שומנים (גרם)18.7 19.93
מתוכם שומן רווי (גרם)8.98 9.57
כולסטרול (מ"ג)64.81 69.1
נתרן (מ"ג)301.47321.4
מים (גרם)6.957.41
ויטמין A (מק"ג)77.9283.07
ויטמין B (מ"ג)0.170.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.53.73
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.11
ויטמין D (מק"ג)0.060.06
ויטמין E (מ"ג)0.30.32
ויטמין K (מק"ג)0.720.77
סידן (מ"ג)96.5102.88
ברזל (מ"ג)0.130.14
מגנזיום (מ"ג)2.873.06
זרחן (מ"ג)15.3916.41
אבץ (מ"ג)0.080.09
אשלגן (מ"ג)11.5112.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.40.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.350.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.362.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.232.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 34.1% 16.8% 49.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.52 (0.52 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה