| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז מתוק עם צימוקים |
אורז מתוק עם צימוקים
אורז מתוק קל להכנה במיוחד לט"ו בשבט בתוספת צימוקים, 238 קלוריות למנה, 212 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 12.02.2015
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 שוטפים את האורז במים.
- 2 שמים את האורז השטוף בסיר.
- 3 מוסיפים את הצימוקים, המים, הסוכר, המלח והשמן.
- 4 מערבבים והיטב ומביאים לרתיחה.
- 5 לאחר הרתיחה להנמיך את האש ולבשל כ- 30 דקות נוספות.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 238 קלוריות | 212 קלוריות |
| חלבונים | 3.8 גרם | 3.4 גרם |
| פחמימות | 51 גרם | 45 גרם |
| מתוכן סוכרים | 18.6 גרם | 16.6 גרם |
| שומנים | 3.6 גרם | 3.3 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 253.3 מ"ג | 225.9 מ"ג |
| נתרן | 222.1 מ"ג | 198.1 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 1.6 גרם | 1.5 גרם |
| מים | 47.8 גרם | 42.6 גרם |
| ויטמין B (סה"כ) | 340.2 מק"ג | 303.4 מק"ג |
| ויטמין B1 | 1.5 מק"ג | 1.3 מק"ג |
| ויטמין B2 | 37.2 מק"ג | 33.2 מק"ג |
| ויטמין B3 | 214.1 מק"ג | 191 מק"ג |
| ויטמין B5 | 26.3 מק"ג | 23.4 מק"ג |
| ויטמין B6 | 60.6 מק"ג | 54 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 0.6 מק"ג | 0.5 מק"ג |
| ויטמין C | 600 מק"ג | 535.1 מק"ג |
| ויטמין E | 22.5 מק"ג | 20.1 מק"ג |
| ויטמין K | 0.7 מק"ג | 0.6 מק"ג |
| סידן | 11.5 מ"ג | 10.3 מ"ג |
| ברזל | 338.3 מק"ג | 301.8 מק"ג |
| מגנזיום | 7 מ"ג | 6.3 מ"ג |
| זרחן | 21.6 מ"ג | 19.2 מ"ג |
| אבץ | 65.1 מק"ג | 58 מק"ג |
| אשלגן | 140.1 מ"ג | 124.9 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 25.3 מ"ג | 22.6 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 5.8 מ"ג | 5.2 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 19.5 מ"ג | 17.4 מ"ג |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 3.6 מ"ג | 3.2 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 3.6 מ"ג | 3.2 מ"ג |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אורז אדום
אורז בסמטי עם ירקות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
קיפודי אורז ובשר
ספינג' ביתי
קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך
תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪