דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז קל וטעים שמתאים לט"ו בשבט

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 112 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים את האורז במים.
  • 2 שמים את האורז השטוף בסיר.
  • 3 מוסיפים את הצימוקים, המים, הסוכר, המלח והשמן.
  • 4 מערבבים והיטב ומביאים לרתיחה.
  • 5 לאחר הרתיחה להנמיך את האש ולבשל כ- 30 דקות נוספות.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)238 קלוריות212 קלוריות
חלבונים3.8 גרם3.4 גרם
פחמימות51 גרם45 גרם
מתוכן סוכרים18.6 גרם16.6 גרם
שומנים3.6 גרם3.3 גרם
מתוכם שומן רווי253.3 מ"ג225.9 מ"ג
נתרן222.1 מ"ג198.1 מ"ג
סיבים תזונתיים1.6 גרם1.5 גרם
מים47.8 גרם42.6 גרם
ויטמין B (סה"כ)340.2 מק"ג303.4 מק"ג
ויטמין B11.5 מק"ג1.3 מק"ג
ויטמין B237.2 מק"ג33.2 מק"ג
ויטמין B3214.1 מק"ג191 מק"ג
ויטמין B526.3 מק"ג23.4 מק"ג
ויטמין B660.6 מק"ג54 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B90.6 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין C600 מק"ג535.1 מק"ג
ויטמין E22.5 מק"ג20.1 מק"ג
ויטמין K0.7 מק"ג0.6 מק"ג
סידן11.5 מ"ג10.3 מ"ג
ברזל338.3 מק"ג301.8 מק"ג
מגנזיום7 מ"ג6.3 מ"ג
זרחן21.6 מ"ג19.2 מ"ג
אבץ65.1 מק"ג58 מק"ג
אשלגן140.1 מ"ג124.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות25.3 מ"ג22.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 35.8 מ"ג5.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 619.5 מ"ג17.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות3.6 מ"ג3.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.6 מ"ג3.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 6.1% 6.4% 84.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪