דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה מפנקת במיוחד

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 369 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים בסיר 3 כפות שמן ומעל את האורז, לטגן תוך כדי ערבוב עד שהאורז נהיה שקוף.
  • 2 להוריד מהאש ולהוסיף 4 כוסות מים רותחים (בזהירות, זה קופץ).
  • 3 להנמיך את האש ולבשל עד שהאורז תופח, לערבב תוך כדי בישול לפחות פעמיים ולהוסיף את שאר התבלינים. להוריד מהאש כשלא נותרו נוזלים יותר והאורז "אחד-אחד".
  • 4 לצנן ולהעביר לכלי הגשה.
  • 5 במחבת להתיז שמן, לטגן את הצימוקים עד שהם מתנפחים תוך כדי ערבוב מתמיד.
  • 6 להוסיף את האגוזים ולהמשיך לטגן.
  • 7 להוסיף סוכר, דבש וסילאן ולהמשיך כל הזמן לערבב עד שהחומרים הרטובים נטמעים בצימוקים ובאגוזים.
  • 8 להנמיך את האש, להוסיף בזהירות רבה חצי כוס מים רותחים ואת יתר הפירות היבשים.
  • 9 להמשיך לבשל עד שהפירות היבשים התרככו (בערך עוד 5 דקות).
  • 10 להוריד מהאש ולמזוג על האורז.
  • 11 להגיש חם, למרות שאני מאוד אוהבת את זה גם כשזה יוצא מהמקרר.
  • 12 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)417 קלוריות113 קלוריות
חלבונים4.3 גרם1.2 גרם
פחמימות77 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים46.1 גרם12.5 גרם
שומנים11.8 גרם3.2 גרם
מתוכם שומן רווי1.1 גרם0.3 גרם
מתוכם שומן טראנס23.7 מ"ג6.4 מ"ג
נתרן1 גרם0.3 גרם
סיבים תזונתיים4 גרם1.1 גרם
מים228.5 גרם61.9 גרם
ויטמין A14.1 מק"ג3.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)997.9 מק"ג270.3 מק"ג
ויטמין B121.9 מק"ג5.9 מק"ג
ויטמין B245.1 מק"ג12.2 מק"ג
ויטמין B3604.7 מק"ג163.8 מק"ג
ויטמין B5238.1 מק"ג64.5 מק"ג
ויטמין B684 מק"ג22.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94.2 מק"ג1.1 מק"ג
ויטמין C463.1 מק"ג125.4 מק"ג
ויטמין E1.4 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K11 מק"ג3 מק"ג
סידן68.4 מ"ג18.5 מ"ג
ברזל857.8 מק"ג232.3 מק"ג
מגנזיום25.3 מ"ג6.8 מ"ג
זרחן30.3 מ"ג8.2 מ"ג
אבץ476.1 מק"ג129 מק"ג
אשלגן352.6 מ"ג95.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות5.5 גרם1.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3550.5 מ"ג149.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.2 גרם0.3 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3.8 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.7 גרם1 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.1% 12.1% 4.4% 79.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪