גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חלת פירות יבשים |
12 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק אחת.
יש להשתמש ב- 2 כוסות פירות יבשים ואגוזים לפי הטעם (כל פרי יבש שאוהבים). אין צורך ביותר סוכר - יש מתיקות מהפירות היבשים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 223 | 299 |
חלבונים (גרם) | 5.11 | 6.86 |
פחמימות (גרם) | 39 | 52 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.02 | 24.19 |
שומנים (גרם) | 6.08 | 8.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 1.27 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 84.89 |
נתרן (מ"ג) | 123.89 | 166.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.16 | 2.9 |
מים (גרם) | 19.67 | 26.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 44.85 | 60.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.22 | 1.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.41 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.66 | 16.99 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.43 | 0.58 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.02 | 1.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.99 | 5.36 |
סידן (מ"ג) | 28.33 | 38.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.87 | 1.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.38 | 23.33 |
זרחן (מ"ג) | 63.22 | 84.86 |
אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.53 |
אשלגן (מ"ג) | 269.87 | 362.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 0.79 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.52 | 0.7 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.99 | 2.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.94 | 2.6 |