לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטן

לביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד לטבעוניים ולצליאקים - ארוחת ערב טבעונית קלה וטעימה לכל המשפחה, 267 קלוריות למנה, 66 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 11.04.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

לביבות טבעוניות טעימות לארוחת הערב

5 מנות/יחידות, 406 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מטגנים את הבצל הקצוץ בשמן הזית עד להשחמה קלה.
2 מערבבים את הבצל המטוגן עם כל שאר המצרכים.
3 יוצרים לביבות דקות בעזרת רינג בעזרת ידיים רטובות.
4 מניחים את הלביבות על נייר אפייה ואופים בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שהלביבות משחימות.
5 מוציאים להתקררות ומגישים.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	267	66
חלבונים (גרם)	6.54	1.61
פחמימות (גרם)	39	10
מתוכן סוכרים (גרם)	12.17	2.99
שומנים (גרם)	10.93	2.69
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.67	0.41
נתרן (מ"ג)	323.91	79.7
סיבים תזונתיים (גרם)	7.71	1.9

מים (גרם)	344.22	84.7
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	437.4	107.63
ויטמין B (מ"ג)	4.05	1
ויטמין B1 (מ"ג)	0.24	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.16	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	2.33	0.57
ויטמין B5 (מ"ג)	0.73	0.18
ויטמין B6 (מ"ג)	0.46	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	111.73	27.49
ויטמין C (מ"ג)	21.87	5.38
ויטמין E (מ"ג)	1.01	0.25
ויטמין K (מק"ג)	33.09	8.14
סידן (מ"ג)	116.8	28.74
ברזל (מ"ג)	3.05	0.75
מגנזיום (מ"ג)	94.55	23.26
זרחן (מ"ג)	177.68	43.72
אבץ (מ"ג)	1.58	0.39
אשלגן (מ"ג)	912.9	224.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.72	0.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.21	0.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.51	0.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.27	0.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.26	0.06