דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת אטריות טבעונית כשרה לפסח
פשטידת אטריות טבעונית כשרה לפסח
פשטידה טבעונית כשרה לפסח

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מסננים את הסקיני פסטה ושוטפים.
  • 2 מבשלים את הסקיני פסטה 2 דקות בלבד בסיר עם מים רותחים.
  • 3 מערבבים בקערה את תחליף הביצה ואת התבלינים עם המים.
  • 4 מוסיפים את הסקיני פסטה ומערבבים.
  • 5 מגרדים את הגבינה המלוחה, מוסיפים לקערה יחד עם 100 גרם מהמגורדת הטבעונית ומערבבים.
  • 6 מעבירים את התערובת לתבנית משומנת, מהדקים ומפזרים מעל את הגבינה שנשארה (50 גרם מגורדת טבעונית).
  • 7 אופים בתנור בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה עד להזהבה.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מלבנית או תבנית אינגליש קייק.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)107106
חלבונים (גרם)1.37 1.37
פחמימות (גרם)1111
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.06
שומנים (גרם)7.51 7.5
מתוכם שומן רווי (גרם)1.46 1.46
נתרן (מ"ג)954.44952.86
סיבים תזונתיים (גרם)4.45 4.45
מים (גרם)20.0119.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.040.04
ויטמין B (מק"ג)7.117.1
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.180.17
ויטמין C (מ"ג)0.040.04
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.270.27
סידן (מ"ג)122.07121.87
ברזל (מ"ג)0.060.06
מגנזיום (מ"ג)0.920.92
זרחן (מ"ג)0.730.73
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)2.952.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.4% 31.1% 5.7% 44.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?