גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | אומלט אטריות טבעוני |
אומלט טבעוני מיוחד עם אטריות סקיני פסטה, פטריות ופטרוזיליה - מתאים מאוד לארוחת בוקר או ערב טבעונית נהדרת וקלה להכנה, 233 קלוריות לכל המתכון, 44 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 06.04.2016
531 גרם לכל המתכון
הערך התזונתי לא כולל את ה"חביתה טבעונית". אופציות לגיוון: ניתן להוסיף לאומלט גבינה טבעונית שאוהבים (למשל: צהובה או מלוחה של משומשו), בצל סגול, בזיליקום וכל תוספת שאוהבים.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 233 | 44 |
חלבונים (גרם) | 4.8 | 0.9 |
פחמימות (גרם) | 23 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.15 | 1.72 |
שומנים (גרם) | 15.86 | 2.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.22 | 2.49 |
נתרן (מ"ג) | 1,149 | 216.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 11.04 | 2.08 |
מים (גרם) | 288.82 | 54.39 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 63.26 | 11.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.82 | 1.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.9 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.34 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.3 | 7.97 |
ויטמין C (מ"ג) | 24.27 | 4.57 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.55 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 246.89 | 46.5 |
סידן (מ"ג) | 42.09 | 7.93 |
ברזל (מ"ג) | 2.98 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.67 | 4.65 |
זרחן (מ"ג) | 102.53 | 19.31 |
אבץ (מ"ג) | 1.12 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 474.87 | 89.43 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.49 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.95 | 0.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.94 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם