גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות קינואה ובטטה טבעוניות |
18 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (16-20 קציצות (תלוי בגודל))
המתכון באדיבות אורית חן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 82 | 144 |
חלבונים (גרם) | 2.8 | 4.92 |
פחמימות (גרם) | 12 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.02 | 3.57 |
שומנים (גרם) | 2.61 | 4.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.42 | 0.74 |
נתרן (מ"ג) | 152.1 | 267.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.89 | 3.32 |
מים (גרם) | 38.21 | 67.3 |
ויטמין A (מק"ג) | 144.16 | 253.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.78 | 1.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.45 | 46.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.83 | 8.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.83 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.31 | 32.25 |
סידן (מ"ג) | 39.88 | 70.24 |
ברזל (מ"ג) | 1.05 | 1.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.56 | 64.39 |
זרחן (מ"ג) | 59.09 | 104.07 |
אבץ (מ"ג) | 0.61 | 1.08 |
אשלגן (מ"ג) | 155.91 | 274.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.56 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם