דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפו"א בתנור עם אבקת מרק בצל

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 207 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
  • 2 לקלוף את תפוחי האדמה ולפרוס לצורה שאוהבים.
  • 3 לשים בתבנית מתאימה.
  • 4 לפזר מעל את אבקת מרק הבצל.
  • 5 לשפוך את השמן והמים, לערבב הכל ביחד.
  • 6 להכניס לתנור לאפיה של שעה.
  • 7 לאחר חצי שעה, לבדוק שיש מספיק נוזלים בתבנית, אם אין להוסיף מעט מים בפינות של התבנית בזהירות.
  • 8 לאכול חם חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)321155
חלבונים (גרם)4.14 2
פחמימות (גרם)4622
מתוכן סוכרים (גרם)2.83 1.37
שומנים (גרם)13.76 6.65
מתוכם שומן רווי (גרם)0.96 0.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.02
נתרן (מ"ג)693.34334.95
סיבים תזונתיים (גרם)2.5 1.21
מים (גרם)138.1566.74
ויטמין B (מ"ג)3.981.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.331.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.930.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)157.25
ויטמין C (מ"ג)21.3310.31
ויטמין E (מ"ג)2.251.09
ויטמין K (מק"ג)9.414.55
סידן (מ"ג)8.714.21
ברזל (מ"ג)0.580.28
מגנזיום (מ"ג)41.7920.19
זרחן (מ"ג)83.3340.26
אבץ (מ"ג)0.480.23
אשלגן (מ"ג)651.67314.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.591.73
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.160.56
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.431.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.913.82
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)7.723.73

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 20.6% 6.2% 69.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪