גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת טחינה, סילאן ופצפוצי שוקולד |
עוגת טחינה טעימה וקלה להכנה בשילוב מפנק של סילאן תמרים ושוקולד צ`יפס - מה צריך לבקש יותר עם כוס קפה איכותי בסופ"ש?, 322 קלוריות למנה, 450 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 21.07.2016
16 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 20 ס"מ או תבנית אינגליש קייק ארוכה 10X26 (אלומיניום).
הערך התזונתי לא כולל את הנס קפה. ניתן להכין עם קמח מלא או קמח כוסמין מלא במקום/בשילוב קמח לבן.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 322 | 450 |
| חלבונים (גרם) | 5.65 | 7.9 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 47 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.52 | 17.5 |
| שומנים (גרם) | 18.54 | 25.9 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.86 | 3.99 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.62 | 44.19 |
| נתרן (מ"ג) | 114.54 | 160.06 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.42 | 0.58 |
| מים (גרם) | 6.48 | 9.05 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.28 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4 | 5.58 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.11 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 60.57 | 84.64 |
| ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.79 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.02 | 1.43 |
| זרחן (מ"ג) | 16.83 | 23.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 18.09 | 25.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם