גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת טחינה, סילאן ופצפוצי שוקולד |
עוגת טחינה טעימה וקלה להכנה בשילוב מפנק של סילאן תמרים ושוקולד צ`יפס - מה צריך לבקש יותר עם כוס קפה איכותי בסופ"ש?, 322 קלוריות למנה, 450 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 21.07.2016
16 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 20 ס"מ או תבנית אינגליש קייק ארוכה 10X26 (אלומיניום).
הערך התזונתי לא כולל את הנס קפה. ניתן להכין עם קמח מלא או קמח כוסמין מלא במקום/בשילוב קמח לבן.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 322 | 450 |
חלבונים (גרם) | 5.65 | 7.9 |
פחמימות (גרם) | 34 | 47 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.52 | 17.5 |
שומנים (גרם) | 18.54 | 25.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.86 | 3.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.62 | 44.19 |
נתרן (מ"ג) | 114.54 | 160.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.42 | 0.58 |
מים (גרם) | 6.48 | 9.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 19 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4 | 5.58 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 60.57 | 84.64 |
ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.02 | 1.43 |
זרחן (מ"ג) | 16.83 | 23.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 18.09 | 25.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם