דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס
מאפינס טבעוני שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מועכים את הבננות בקערה ומוסיפים את הסוכר החום, רסק התפוחים, חלב הסויה ושמן הקוקוס.
  • 2 מערבבים היטב ומוסיפים את הקמח הלבן, קמח הכוסמין, המלח והשוקולד צ`יפס, וממשיכים לערבב היטב.
  • 3 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 4 מוסיפים לקערה את אבקה האפייה והסודה לשתייה, מערבבים לאיחוד ויוצקים לתבניות מאפינס משומנות עד ל- 3/4 מהגובה.
  • 5 מפזרים מעל כל מאפין 3-4 שוקולד צ`יפס.
  • 6 אופים את המאפינס הטבעוניים למשך כחצי שעה או עד להשחמה, מחכים להתקררות מלאה, שולפים ונהנים.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)125217
חלבונים (גרם)2.33 4.03
פחמימות (גרם)2136
מתוכן סוכרים (גרם)3.66 6.33
שומנים (גרם)3.48 6.02
מתוכם שומן רווי (גרם)2.34 4.06
נתרן (מ"ג)64.29111.25
סיבים תזונתיים (גרם)1.41 2.43
מים (גרם)22.0638.18
ויטמין A (מק"ג)3.536.11
ויטמין B (מ"ג)1.041.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.741.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.8910.19
ויטמין C (מ"ג)2.564.43
ויטמין E (מ"ג)0.030.05
ויטמין K (מק"ג)0.160.27
סידן (מ"ג)1.943.36
ברזל (מ"ג)0.350.6
מגנזיום (מ"ג)7.9513.76
זרחן (מ"ג)6.4811.21
אבץ (מ"ג)0.040.08
אשלגן (מ"ג)105.47182.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.120.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 12.4% 8.3% 74.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪