דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס
מאפינס טבעוני שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מועכים את הבננות בקערה ומוסיפים את הסוכר החום, רסק התפוחים, חלב הסויה ושמן הקוקוס.
  • 2 מערבבים היטב ומוסיפים את הקמח הלבן, קמח הכוסמין, המלח והשוקולד צ`יפס, וממשיכים לערבב היטב.
  • 3 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 4 מוסיפים לקערה את אבקה האפייה והסודה לשתייה, מערבבים לאיחוד ויוצקים לתבניות מאפינס משומנות עד ל- 3/4 מהגובה.
  • 5 מפזרים מעל כל מאפין 3-4 שוקולד צ`יפס.
  • 6 אופים את המאפינס הטבעוניים למשך כחצי שעה או עד להשחמה, מחכים להתקררות מלאה, שולפים ונהנים.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)125217
חלבונים (גרם)2.33 4.03
פחמימות (גרם)2136
מתוכן סוכרים (גרם)3.66 6.33
שומנים (גרם)3.48 6.02
מתוכם שומן רווי (גרם)2.34 4.06
נתרן (מ"ג)64.29111.25
סיבים תזונתיים (גרם)1.41 2.43
מים (גרם)22.0638.18
ויטמין A (מק"ג)3.536.11
ויטמין B (מ"ג)1.041.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.741.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.8910.19
ויטמין C (מ"ג)2.564.43
ויטמין E (מ"ג)0.030.05
ויטמין K (מק"ג)0.160.27
סידן (מ"ג)1.943.36
ברזל (מ"ג)0.350.6
מגנזיום (מ"ג)7.9513.76
זרחן (מ"ג)6.4811.21
אבץ (מ"ג)0.040.08
אשלגן (מ"ג)105.47182.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.120.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 12.4% 8.3% 74.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.