גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כבושים | » | זיתים ירוקים כבושים |
איך להכין זיתים כבושים במלח בבית? המתכון הבא יבטיח לכם זיתים כבושים ביתיים טעימים ביותר - הדרכה נהדרת ובטעם נפלא בתוספת שום, שאטה ופרוסות לימון, 92 קלוריות לכל המתכון, 39 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.11.2016
232 גרם לכל המתכון
ציוד נדרש: צנצנת מתאימה.
הערך התזונתי לא כולל את הזיתים הירוקים, פלפלי השאטה והמלח.
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 92 | 39 |
| חלבונים (גרם) | 4.59 | 1.98 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.35 | 0.15 |
| שומנים (גרם) | 0.77 | 0.33 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.11 | 0.05 |
| נתרן (מ"ג) | 11.86 | 5.11 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.99 | 4.31 |
| מים (גרם) | 192.69 | 83.06 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.94 | 1.7 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.24 | 0.97 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.64 | 0.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.67 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.65 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.05 | 0.45 |
| ויטמין C (מ"ג) | 162.61 | 70.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.6 | 0.26 |
| סידן (מ"ג) | 183.52 | 79.1 |
| ברזל (מ"ג) | 1.97 | 0.85 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32.39 | 13.96 |
| זרחן (מ"ג) | 83.1 | 35.82 |
| אבץ (מ"ג) | 0.6 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 426 | 183.62 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם