1. μηξν ΰϊ δϊπεψ ξψΰω μηεν ωμ 170 ξςμεϊ.
2. αχςψδ αιπεπιϊ μςψαα αιηγ ΰϊ δαιφιν, δωξο, διεβεψθ εδημα αΰξφςεϊ ξχφσ ςγ μχαμϊ ϊςψεαϊ ΰηιγδ. μδπιη αφγ.
3. αχςψδ βγεμδ μςψαα ΰϊ δχξη ςν ΰαχϊ δΰτιιδ εδρελψ ςγ μτιζεψ ΰηιγ ωμ δξφψλιν.
4. μΰηγ αιο δϊςψεαεϊ (ΰϊ ϊςψεαϊ δαιφιν ΰμ ϊςψεαϊ δχξη) εμςψαα ςγ μχαμϊ ςιρδ ΰηιγδ (μδιζδψ ξςψαεα ιϊψ).
5. μημχ ΰϊ δϊςψεαϊ δξΰεηγϊ μωϊι χςψεϊ αΰετο ωεεδ.
6. μδερισ μχςψδ ΰηϊ ξαιο δωϊιιν ΰϊ ΰαχϊ δχχΰε εξξψη δωεχεμγ, εμςψαα ςγ μχαμϊ ϊςψεαϊ ωεχεμγιϊ ΰηιγδ.
7. μδπιη ςθψεϊ πιιψ αϊαπιϊ ξΰτιπρ ελμ ΰηϊ ξδϊςψεαεϊ μωιν αωχιϊ ζιμεσ πτψγϊ. μξμΰ ΰϊ δωχςιν ςγ μ- 3/4 ξδβεαδ (δξΰτιπρ ξςθ ϊετηιν. χεγν μξμΰ ΰϊ δϊςψεαϊ δαδιψδ εμΰηψ ξλο μξμΰ ξδϊςψεαϊ δωεχεμγιϊ - μζμσ λμ τςν 3-4 ιηιγεϊ ξΰτιπρ εμΰ ΰϊ λμ δϊαπιϊ - λκ χμ ιεϊψ μχαμ ξΰτιπρ ηφι ηφι).
8. μχωθ ΰϊ δημχ δαδιψ αωεχεμγ φ`ιτρ ξψιψ εΰϊ δημχ δωεχεμγι αωεχεμγ φ`ιτρ μαο.
9. μΰτεϊ ΰϊ δξΰτιπρ αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μξωκ λ- 17-20 γχεϊ. δξΰτιπρ φψιλιν μφΰϊ χτιφιιν μξβς.
10. μφπο εμδβιω - αϊιΰαεο
θιτιν εβιεεπιν:
1. μψβιωιν μμχθεζ ΰε ΰμε δξςεπιιπιν αβψρϊ τψεεδ - μδημισ ΰϊ διεβεψθ εδημα α- 3/4 λερ ξιυ ϊτεζιν ΰε ημα χεχερ. αξιγδ εδϊςψεαϊ ρξιλδ ξγι πιϊο μδερισ ςθγ ξςθ ξδπεζμιν.
2. πιϊο μδωϊξω αλμ ξξψη ωεχεμγ ωΰεδαιν.
3. πιϊο μεεϊψ ςμ χιωεθ δωεχεμγ φ`ιτρ. απερσ, πιϊο μζμσ ωεχεμγ ξεξρ λχιωεθ αξχεν (μδξιρ 50 βψν ωεχεμγ ςν λτιϊ ωξο).
4. αξχεν ωχιϊ ζιμεσ πιϊο μδιςζψ αλτεϊ.
5. πιϊο μωξεψ ΰϊ δξΰτιπρ αχετρΰ ΰθεξδ μξωκ λ- 3-4 ιξιν.
6. πιϊο μωξεψ αδχτΰδ.
