| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | עוגת תפוזים טבעונית עם פירות יער |
עוגה טבעונית נהדרת לחורף
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- קערת הרטובים
- מיץ תפוזים - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
- משקה סויה אורגני בטעם טבעי - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- שמן קנולה אורגני - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)לא מזוכך
- רסק תפוחי עץ ללא תוספת סוכר - 6 כף גדושה - סה"כ (120 גרם)
- סוכר דמררה קלאסי - 1/2 כוס - סה"כ (98 גרם)
- זנגביל טחון - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (2 גרם)
- קערת היבשים
- קמח לבן - 1½ כוס - סה"כ (233 גרם)
- קמח כוסמין מלא - 1½ כוס - סה"כ (233 גרם)
- אבקת אפייה - 2 שקית - סה"כ (20 גרם)
- שאר המצרכים
- תערובת פירות יער מוקפאים - 60 גרם1/2 כוס פירות יער
- סודה לשתיה - כפית שטוחה (6 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים ומאחדים את שתי הקערות.
- 2 מוסיפים את פירות היער והסודה לשתיה, ומערבבים קלות.
- 3 יוצקים לשתי תבניות אינגליש קייק משומנות או מרופדות בנייר אפייה.
- 4 אופים במשך כ- 40 דקות או עד שקיסם יוצא ממרכז העוגה ללא פירורים.
- 5 מוציאים מהתנור ומחכים להתקררות מלאה.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: שתי תבניות אינגליש קייק.
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 274 | 271 |
| חלבונים (גרם) | 6.35 | 6.28 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.84 | 0.84 |
| שומנים (גרם) | 7.05 | 6.98 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 0.45 |
| נתרן (מ"ג) | 283.82 | 280.73 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.34 | 2.32 |
| מים (גרם) | 5.19 | 5.13 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.67 | 9.56 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.57 | 2.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.17 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.28 | 2.25 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.32 | 0.31 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.91 | 0.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 1.97 | 1.95 |
| ברזל (מ"ג) | 1 | 0.99 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.55 | 0.54 |
| זרחן (מ"ג) | 0.54 | 0.53 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 5.21 | 5.15 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
תפוח אדמה כמו במדורה
חזה עוף עם בצל
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מגולגלות תמרים קלאסיות
אורז לסושי
פאי ליים ללא אפייה
איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪