| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פירות | » | סלט פירות ברוטב לימון וג`ינג`ר |
סלט פירות ברוטב לימון וג`ינג`ר
סלט פירות קליל וטעים עם טוויסט קטן וחריף של ג`ינ`ר מגורד - מתאים מאוד לקינוח מרענן לארוחת הקידוש! 394 קלוריות למנה, 149 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 04.09.2017
חגיגה צבעונית של פירות
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 265 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תערובת הפירות
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
- שזיפים - 5 יחידות בינוניות - סה"כ (675 גרם)מגולענים
- רימון - כוס (200 גרם)
- תמר - מג`הול - 5 יחידות - סה"כ (85 גרם)
- אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)
- המיץ
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)סחוט טרי
- סוכר וניל - 3 שקיות - סה"כ (300 גרם)
- שורש ג`ינג`ר - כף-קצוץ (10 גרם)חתיכה קטנה מגורדת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 חותכים את המנגו, המלון והתמרים לפלחים ומניחים בקערה.
- 2 מוסיפים את גרעיני הרימון והאגוזים ומערבבים.
- 3 מוזגים את מצרכי הרוטב על הפירות החתוכים, מערבבים בעדינות ומגישים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 394 | 149 |
| חלבונים (גרם) | 2.98 | 1.12 |
| פחמימות (גרם) | 88 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 31.36 | 11.82 |
| שומנים (גרם) | 5.74 | 2.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.63 | 0.24 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 2.53 | 0.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.64 | 1.75 |
| מים (גרם) | 166.58 | 62.82 |
| ויטמין A (מק"ג) | 35.7 | 13.46 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.87 | 0.7 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.05 | 0.4 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.34 | 10.31 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.46 | 10.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.36 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.77 | 5.57 |
| סידן (מ"ג) | 23.82 | 8.98 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.23 | 9.14 |
| זרחן (מ"ג) | 44.26 | 16.69 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 429.92 | 162.13 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.07 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.06 (0.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מצאתם אותם: 3 המתכונים הכי טעימים לסלט קינואה
להתעסק בבצק: 9 מתכונים עם בצק מעולה שכיף להכין
קרפ קל להכנה
אורז לבן אחד אחד
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פיצות אישיות ביתיות
סלט חלומי וירוקים
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם