דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טוויסט של היביסקוס מיובש

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 349 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את כל הפירות, לחתוך לקוביות קטנות ולערבב בקערה.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים.
  • 3 לערבב היטב ובתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את ההיביסקוס המיובש. ניתן להוסיף סוכר לפי הטעם (לא חובה).

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)32693
חלבונים (גרם)3.36 0.96
פחמימות (גרם)6719
מתוכן סוכרים (גרם)42.97 12.31
שומנים (גרם)8.35 2.39
מתוכם שומן רווי (גרם)0.78 0.22
נתרן (מ"ג)3.851.1
סיבים תזונתיים (גרם)9.58 2.74
מים (גרם)268.6676.94
ליקופן (מ"ג)0.10.03
ויטמין A (מק"ג)61.2217.53
ויטמין B (מ"ג)2.950.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.580.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.490.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.8611.41
ויטמין C (מ"ג)48.9114.01
ויטמין E (מ"ג)0.90.26
ויטמין K (מק"ג)6.491.86
סידן (מ"ג)56.5916.21
ברזל (מ"ג)0.990.28
מגנזיום (מ"ג)49.2314.1
זרחן (מ"ג)91.3526.16
אבץ (מ"ג)0.820.24
אשלגן (מ"ג)666.21190.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.470.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.340.67
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.481.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.451.28

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.8% 9.4% 3.8% 76%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.