דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טוויסט ענבים משגע בפסטה, צילום: שרון אונגר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים מחבת, מוסיפים את הענבים החצויים לשניים ביחד עם הסוכר על אש נמוכה למשך כ- 10 דקות.
  • 2 מגבירים את האש, מוסיפים את היין הלבן והמרווה, ומביאים לרתיחה.
  • 3 מערבבים ביחד עם הפסטה המבושלת (מוכנה על פי הוראות היצרן) ומוסיפים את שמן הזית, המלח והפלפל השחור.
  • 4 מגישים חם ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם גבינה בולגרית או רוקפור.

הערך התזונתי לא כולל את עלי המרווה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רותם צוצו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)327 קלוריות151 קלוריות
חלבונים6.5 גרם3 גרם
פחמימות49 גרם23 גרם
מתוכן סוכרים9.3 גרם4.3 גרם
שומנים9.8 גרם4.5 גרם
מתוכם שומן רווי1.4 גרם0.7 גרם
נתרן222.1 מ"ג102.1 מ"ג
סיבים תזונתיים648.8 מ"ג298.3 מ"ג
מים66.4 גרם30.5 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A1.6 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)313.7 מק"ג144.3 מק"ג
ויטמין B136.8 מק"ג16.9 מק"ג
ויטמין B241.5 מק"ג19.1 מק"ג
ויטמין B3135 מק"ג62.1 מק"ג
ויטמין B538.5 מק"ג17.7 מק"ג
ויטמין B660.6 מק"ג27.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.4 מק"ג0.6 מק"ג
ויטמין C5.6 מ"ג2.6 מ"ג
ויטמין E100.4 מק"ג46.2 מק"ג
ויטמין K8.6 מק"ג4 מק"ג
סידן11.1 מ"ג5.1 מ"ג
ברזל479.5 מק"ג220.4 מק"ג
מגנזיום8 מ"ג3.7 מ"ג
זרחן16.7 מ"ג7.7 מ"ג
אבץ82.1 מק"ג37.7 מק"ג
אשלגן126.3 מ"ג58.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות32.5 מ"ג14.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 36.7 מ"ג3.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 625.8 מ"ג11.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות11.1 מ"ג5.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 911.1 מ"ג5.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 14.9% 9.8% 74.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪