| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | חטיף בריאות |
חטיף בריאות
חטיף בריאות ביתי מאגוזים, שקדים ותמרים, 99 קלוריות למנה, 530 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 26.05.2018
פרוסות בריאות שתמיד כיף שיש בבית
מצרכים למתכון
40 מנות/יחידות, 19 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי הפרוסות)
- אגוזי מלך - 200 גרםקצוצים גס
- שקדים - 100 גרםקצוצים
- שומשום - 100 גרם
- אגוזי קשיו - 100 גרם
- עיסת תמרים - 1/2 אריזת ואקום - סה"כ (250 גרם)תמרים דחוסים בוואקום
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב היטב את כל המצרכים ביחד לגוש אחיד (זה קצת קשה).
- 2 לחלק את הגוש לשני חלקים שווים.
- 3 מכל חלק ליצור גליל חלק ולהניח על נייר אפייה - לסגור את הקצוות כמו
- סוכרייה ולשמור בהקפאה עד ההגשה.
- 4 לחתוך לפרוסות בגודל הרצוי.
- 5 בתיאבון
זמן ההכנה אינו כולל את זמן ההקפאה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 99 | 530 |
| חלבונים (גרם) | 2.39 | 12.73 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.25 | 1.31 |
| שומנים (גרם) | 7.09 | 37.8 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.87 | 4.66 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 2.9 | 15.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 7.4 |
| מים (גרם) | 0.25 | 1.32 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 1.08 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.59 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.88 | 10 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.68 | 3.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 4.55 |
| סידן (מ"ג) | 7.53 | 40.13 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 1.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14 | 74.67 |
| זרחן (מ"ג) | 26.93 | 143.6 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 1.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 34.13 | 182 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 2.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 2.65 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.37 | 7.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.35 | 7.22 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אורז עם ירקות ופירות יבשים
מרק צ'ורבה טבעוני
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פיצה מדפי אורז
חמין למתחילים
חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן
השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪