דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרוסות בריאות שתמיד כיף שיש בבית

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 19 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי הפרוסות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל המצרכים ביחד לגוש אחיד (זה קצת קשה).
  • 2 לחלק את הגוש לשני חלקים שווים.
  • 3 מכל חלק ליצור גליל חלק ולהניח על נייר אפייה - לסגור את הקצוות כמו
  • סוכרייה ולשמור בהקפאה עד ההגשה.
  • 4 לחתוך לפרוסות בגודל הרצוי.
  • 5 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה אינו כולל את זמן ההקפאה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)99530
חלבונים (גרם)2.39 12.73
פחמימות (גרם)842
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 1.31
שומנים (גרם)7.09 37.8
מתוכם שומן רווי (גרם)0.87 4.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)2.915.47
סיבים תזונתיים (גרם)1.39 7.4
מים (גרם)0.251.32
ויטמין B (מ"ג)0.21.08
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.59
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.8810
ויטמין C (מ"ג)0.010.07
ויטמין E (מ"ג)0.683.62
ויטמין K (מק"ג)0.854.55
סידן (מ"ג)7.5340.13
ברזל (מ"ג)0.261.39
מגנזיום (מ"ג)1474.67
זרחן (מ"ג)26.93143.6
אבץ (מ"ג)0.221.18
אשלגן (מ"ג)34.13182
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.52.66
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.52.65
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.377.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.357.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 37.8% 12.7% 42.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?