ריבת חבושים ביתית מנצחת וקלה להכנה

ריבת חבושים ביתית פשוטה וטעימה שתמיד כיף שיש במקרר בבית - בואו ללמוד איך להכין ריבת חבושים מנצחת, 81 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 06.10.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מעדן לחובבי הריבות והחבושים

20 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לקלף את החבושים ולחתוך לריבועים קטנים (אם החבושים קשים מדי - לבשל במים, לקרר, לקלף ולחתוך לקוביות).
2 להניח את החבושים בסיר, למזוג את המים, להוסיף את הסוכר והקינמון, ולבשל על אש נמוכה למשך כחצי שעה.
3 להוסיף את מיץ הלימון ולהמשיך לבשל כחצי שעה נוספת (לבדוק תמיד שיש מים). מתקבלת ריבת חבושים ביתית מושלמת שאתם חייבים לאמץ!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

להגיש לצד פרוסת לחם מרוחה בחמאה.

לשמור את ריבת החבושים בתוך צנצנת זכוכית במקרר.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	81	109
חלבונים (גרם)	0.21	0.28
פחמימות (גרם)	21	29
מתוכן סוכרים (גרם)	13.45	18.19
שומנים (גרם)	0.05	0.07
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.01	0.01
נתרן (מ"ג)	2.38	3.22
סיבים תזונתיים (גרם)	0.97	1.32

מים (גרם)	52.28	70.7
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	1.01	1.36
ויטמין B (מ"ג)	0.2	0.26
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.1	0.14
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.06
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	1.8	2.44
ויטמין C (מ"ג)	8.08	10.93
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.01	0.02
סידן (מ"ג)	6.37	8.61
ברזל (מ"ג)	0.36	0.48
מגנזיום (מ"ג)	4.2	5.68
זרחן (מ"ג)	8.64	11.69
אבץ (מ"ג)	0.02	0.03
אשלגן (מ"ג)	100.48	135.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.02	0.02